دیگه داره بوی مهر و مدرسه میاد و دغدغه‌ای که برای مامانایی که بچه مدرسه‌ای دارن بوجود آورده، چاشت مدرسه برای بچه‌هاشونه.
درواقع میتونیم بگیم چاشت مدرسه جزو مهم‌ترین تغذیه‌ها برای بچه‌ها محسوب میشه و باید نسبت بهش دقت لازم رو داشته باشیم تا یه چاشت مناسب و مقوی برای بچه‌ها انتخاب کنیم.
درواقع باید چاشت‌هایی رو انتخاب کنیم که علاوه بر مقوی بودن برای بچه هم جذاب و خوشمزه باشه، به همین دلیله که یکمی کار سخت میشه. علاوه بر این موضوع باید درنظر بگیرین که خوردنش هم راحت باشه.
ما توی این مقاله میخوایم بهتون سه‌تا ایده‌ی ساده برای چاشت مدرسه بدیم تا بتونین به راحتی سر صبح درستش کنین و بدین بچه‌تون ببره مدرسه.
اسنک غلات موز
یکی از اصلی‌ترین موضوعاتی که معمولا باید برای چاشت بچه‌ها درنظر بگیریم، استفاده از میوه توی اونه. کلا بچه‌ها میوه زیاد نمیخورن چون علاقه‌ی چندانی ندارن، ولی اگر با چندتا چیز کناره جذابش کنین، مطمئنن جذبش میشن.
اسنک غلات موز هم جزو اون دسته چاشت‌هایی محسوب میشه که هم خیلی مقویه و هم خیلی خوشمزست و طرز تهیه چندان سختی هم نداره.
مواد لازم
- موز 2 عدد
- کره بادام زمینی
- غلات یا برنجک
طرز تهیه
موزهاتون رو پوست بکنین و به سه قسمت برش بزنین.
داخل یه کاسه غلات صبحانه یا برنجک رو بریزین و موزهاتون رو به کره بادوم زمینی آغشته کنین و بندازینشون داخل غلات تا کاملا سطح موزهاتون رو بگیره.
جو دوسر به همراه توت فرنگی
یکی از موادی که میتونم بگم خیلی مقویه و باید توی رژیم غذایی بچه‌ها وجود داشته باشه، جو دوسره.
یه ایده‌ی خیلی خوبی برای چاشت مدرسه، استفاده از ترکیب جو دوسر و توت فرنگی و کره بادوم زمینیه که در ادامه طرز تهیه این ترکیب خوشمزه رو بهتون آموزش میدم.
مواد لازم
- کره 2 چوب(1 فنجان)
- آرد 1/2 1 فنجان
- جو 1/2 1 فنجان
- شکر 1 فنجان(شکر قهوه‌ای بهتر است.)
- بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری
- 1/2 قاشق چایخوری نمک
- توت فرنگی 10 تا 12 عدد
طرز تهیه
فر رو تا دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنین. یک سینه به ابعاد 9 در 13 اینچ رو روش کره بزنین. اگر ابعاد سینی‌تون متفاوت بود اشکالی نداره.
کره، آرد، جو، شکر، بیکینگ پودر و نمک رو با هم مخلوط کنین. نصف ترکیب رو روی سینی فر پهن کنین و بعدش یه لایه توت فرنگی روش بریزین.
توت فرنگی‌هاتون اگر تیکه شده باشه خیلی پخش کردنش راحت‌تر میشه. بعد از پخش توت فرنگی‌ها، باقی مونده مخلوط رو بریزین و 30 تا 40 دقیقه بزارین داخل فر.
میتونین به جای توت فرنگی، از مربا هم استفاده کنین. ما توی مجموعه واویشکا مرباهای خوشمزه‌ای رو داریم که میتونه خیلی برای بچه‌هاتون مقوی باشه. میتونین از مربای توت فرنگی ما به جای خود توت فرنگی استفاده کنین.
بزارین تا مواد قشنگ خنک بشه و ازش به عنوان یه چاشت خیلی مقوی برای بچه‌هاتون استفاده کنین.
سوشی نوتلا و موز
یه چاشت جذاب دیگه‌ای که خیلی میتونه برای بچه جذاب باشه، این نوع سوشیه. این سوشی با نوتلا یا همون شکلات صبحانه خودمون و موز درست میشه و طعم فوق‌العاده‌ای داره.
مواد لازم
- نون برای رول کردن
- موز 1 عدد
- نوتلا
طرز تهیه
پیشهادم اینه که از یه نون پهن گرد مثل نون لواش استفاده کنین تا بتونین شکل خوشگل این سوشی رو دربیارین. البته نون لواش رو هم باید تیکه کنین و کوچیکش کنین.
اول روی نون رو پر نوتلا میکنیم و یه دونه موز داخلش میزاریم و رولش میکنیم. بعدش میتونین تیکش کنین و راحت به عنوان چاشت مدرسه به بچه‌هاتون بدین.
یه مدل چاشت خوشمزه‌ی دیگه‌ای که میتونین برای بچه‌هاتون بزارین، ساندویچ مارمالاده. یه ساندویچ خیلی خوشمزه، خیلی مقوی و واقعا خیلی جذاب. میتونین برای درست کردن مارمالاد خونگی و سالم از مقاله "طرز تهیه 3 مدل مارمالاد" استفاده کنین.
این سه مدل چاشت مدرسه هم خوشمزه‌ان و هم مقوین و از همه مهم‌تر درست کردنش دردسر چندانی هم نداره. علاوه بر این موضوع، میتونم بگم این خوراکی‌ها برای بچه‌ها جذابه و مطمئنن جذبشون میکنه.
امیدوارم تونسته باشم بهتون بهترین راه حل‌ها رو داده باشم، تا بتونین ازشون به راحتی استفاده کنین و دیگه نگران این پروسه درست کردن چاشت نباشین. خوشحال میشیم نظرات‌تون رو برای ما ارسال کنین.
منبع:
